经常跟老公闹别扭 他让我学会控制情绪怎么办

2017-12-04| 花镇情感责任编辑:Jessica

我和老公结婚后日子磕磕碰碰但也温馨,只是有一点我特别爱发脾气,经常跟老公闹别扭,昨天还因为收入分配和孩子的问题吵架,他让我先学会控制情绪怎么办?

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(经常跟老公闹别扭 他让我学会控制情绪怎么办?)

网友情感问题咨询

你好,冷爱,我一直很喜欢在公众号听冷爱问答,很有收获,谢谢。在这里,我就直接描述我的问题吧,希望能得到你的帮助。

我和我老公是在一家公司认识的,14年4月20日在一起,15年2月9日领证结婚。他是广州本地人,母亲名下有两套房子。结婚后,我们把其中一套两居室装修后,就住进去了。

日子磕磕碰碰,但也温馨。他对我是挺迁就的,家务活主动承担,对工作矜矜业业,是一个居家男人。只是有时候我会控制不好情绪,经常和他闹别扭。他对我的眼泪,基本是采取冷战的态度。他说我要自己学会控制情绪,但是每次我都很寒心,感觉他不在乎我的感受。

昨天发了工资,他11000多些,我8500,两个人的工资不算低(他是中层,我是老师),但是因为我们有车贷和其他信用卡消费。

昨天两个人的工资还了各种卡数后,剩下八十元,我很难过,于是对他发了很大脾气,潜台词是说他收入少、消费高,没节制!他特别生气,为自己辩解说他已经很努力工作了,也很节制了。下个月开始,把所有信用卡贷款给他自己还,我的收入就自己留着自由支配。

但是我否定这个方案,一来我不想他自己承受压力,二来我觉得其实这样好像分家了一样,但是他坚持。(情感问题咨询可加导师微信:huazhen01716

睡觉的时候,他自己倒头睡觉了,我越想越委屈就哭了。他干脆去小房睡了,早上他对我的态度很坚决,中午主动问我吃饭没。我和他聊了我的想法,但是他一票否决。后面说到明年计划要宝宝的事,他说不敢打算,怕再一次因为我的情绪害我流产。但是他目前没办法让我开心。

其实我们结婚两年多了,我很想有个小宝,有个幸福的三口之家。但是对他来说,我根本生不出来,因为我经常发脾气。我该怎么办?

求解,谢谢冷爱。

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花镇情感咨询师冷爱回答:

针对这个案例,我会一分为二来看待:一方面,你的情绪存在很大的问题。因为情绪,你已经失去了一次怀孕的机会,更是你先生担心你会再次流产的重要原因。而且,这个问题也是你们吵架不断、矛盾不断的根源。

在我看来,你只有一个解决办法,那就是学会和自己的情绪相处。第一,你可以尝试寻找情绪教练或者咨询师的帮助。

比如,你可以寻找我们花镇的咨询师,并且在预约的过程中,注明要找学习过情绪聚焦疗法知识的咨询师。我相信,他们能够很好地帮助你。

第二,如果你没有能力和条件寻找专家的帮助,那么你至少可以自己帮助自己——写情绪日记。你可以记录自己的日常情绪,反思自己的情绪的样子,越精确越好。

请记下每一个让你情绪失控的场景,再针对不同的场景,想办法控制相应的情绪。只有这样,你才能知道,自己在什么情况下会失控,会发脾气。

只有把情绪的发生根源找出来,你才能够把情绪关到笼子里去。这是一个笨办法,也是一个很有效的办法。

另外,我推荐一本书——《亲爱的,我们别吵了》,这本书的作者是情绪聚焦疗法的创始人。我想,你可以一边看书,一边学习写日记,通过这种方式稳定自己的情绪,学会和自己的情绪相处。

不得不承认,控制情绪这条探索的套路,漫长且曲折。但是,这是每个人都该为之努力的人生功课。只有这样,我们才更有能力主导自己的人生。

另一方面,在情绪稳定的基础上,我想和你分享一个最基本的想法:我们的伴侣,就是我们人生的合作者。

而你,却把丈夫当成是你人生的竞争者。似乎你要和丈夫竞争谁提出的方案更棒,谁才能赢。

你当然可以说,这不公平,为什么他提出的方案才可以。但是,明明是你先发脾气,你先去吵架的,而不是以一种合作者的态度,和你的伴侣分享你的想法。

所谓夫妻间的合作,就是你承认你们之间有分歧、有问题、有不同,但是求同存异,并肩走下去。我能看到你们之间最大的共同点,就是你的先生和你都想维持这个家。

这是一件很棒的事情,也请你学会从这个共同点出发,好好经营你们的感情,而不要纠结经济上要怎样。只有把对方当作是合作者,你们才有可能在未来获得共赢。

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